Jak się pozbyć cellulitu domowe sposoby!
Zobacz
Potrzebujesz sprawdzonego kremu na cellulit?
Sprawdź nasz ranking najlepszych kremów na cellulit.

Cellulit to zmora wielu pań. Walka z nim bywa żmudna, a czasem nie przynosi pożądanych efektów. Szczególnie w początkowej fazie formowania się zmian warto postawić na domowe metody, za pomocą których skutecznie wygładzisz pomarańczową skórkę. Bardzo ważnym etapem jest samodzielne, jak najszybsze zdiagnozowanie problemu. Tylko jeśli zaczniemy działać w pierwszym etapie, będziemy w stanie zupełnie wygładzić skórę. Na samym początku cellulit widoczny jest tylko przy złapaniu fałdu skóry w palce i ściśnięciu go. W kolejnym etapie widoczny jest przy niektórych pozycjach – np. podczas siedzenia. Dopiero później skórka pomarańczowa jest zauważalna w każdej pozycji. Wtedy już podjęcie jakichkolwiek działań nie wygładzi skóry w zupełności. Jednakże na każdym etapie stosowanie domowych metod sprawi, że skóra będzie znacznie bardziej gładka.

Właściwe odżywianie a cellulit

Cellulit do patologiczne komórki tłuszczowe, które nadmiernie się rozrosły i stwardniały. Zrozumiałe więc będzie, że w zwalczaniu cellulitu ogromną rolę odgrywa właściwa, antycellulitowa dieta. Jakie są jej założenia? Przede wszystkim powinna być obliczona na ujemny bilans kaloryczny, aby szybciej spalać zalegające lipidy. Warto jeść produkty bogate w błonnik. Należy także zadbać o sprawną detoksykację organizmu, dlatego warto pić duże ilości niegazowanej wody oraz zielonej herbaty i wyeliminować z diety sól oraz produkty wysokoprzetworzone. By poprawić jakość skóry postawić na warzywa i owoce. Szczególnie dobroczynny wpływ na skórę z cellulitem mają banany, brokuły i buraki oraz żywność zawierająca kwasy niskonienasycone z grupy omega: orzechy i ziarna, tłuste ryby morskie. Dobre działanie mają także produkty przyspieszające krążenie: kofeina (ale nie w nadmiernych ilościach).

Zastanawiasz się, jak się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby przychodzą z ratunkiem!

Właściwe odżywianie a cellulit

Cellulit do patologiczne komórki tłuszczowe, które nadmiernie się rozrosły i stwardniały. Zrozumiałe więc będzie, że w zwalczaniu cellulitu ogromną rolę odgrywa właściwa, antycellulitowa dieta. Jakie są jej założenia? Przede wszystkim powinna być obliczona na ujemny bilans kaloryczny, aby szybciej spalać zalegające lipidy. Warto jeść produkty bogate w błonnik. Należy także zadbać o sprawną detoksykację organizmu, dlatego warto pić duże ilości niegazowanej wody oraz zielonej herbaty i wyeliminować z diety sól oraz produkty wysokoprzetworzone. By poprawić jakość skóry postawić na warzywa i owoce. Szczególnie dobroczynny wpływ na skórę z cellulitem mają banany, brokuły i buraki oraz żywność zawierająca kwasy niskonienasycone z grupy omega: orzechy i ziarna, tłuste ryby morskie. Dobre działanie mają także produkty przyspieszające krążenie: kofeina (ale nie w nadmiernych ilościach).

Aktywność fizyczna

W walce z cellulitem duże znaczenie ma regularne uprawianie sportu. Aktywność fizyczna w bardzo pozytywny sposób odbije się na wyglądzie skóry. W dużej mierze za cellulit odpowiada nagromadzenie komórek tłuszczowych oraz kumulowanie toksyn w tkankach. Sport pomoże znacznie zredukować te problemy, a skóra stanie się bardziej napięta i jędrna. Doskonale sprawdzi się bieganie na cellulit, ale też pływanie, czy fitness. Na cellulit na udach pomogą rolki, łyżwy czy ćwiczenia areobowe np. przysiady, wykroki. Bardzo dobre efekty przy cellulicie na brzuchu przynosi aktywność fizyczna z wykorzystaniem hula-hoop. Na cellulit na udach pomogą rolki, łyżwy czy ćwiczenia areobowe np. przysiady, wykroki. Bardzo dobre efekty przy cellulicie na brzuchu przynosi aktywność fizyczna z wykorzystaniem hula-hoop. Najważniejsze, to ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu przez 40 minut. Tylko wtedy uzyskamy efekty, które nas zadowolą. Podczas intensywnego wysiłku kankę tłuszczową zaczynamy spalać dopiero po 30 minutach. Warto więc wybrać aktywność, która sprawia nam przyjemność, bo wtedy mamy większe szanse na to, że ćwiczenia będą regularne i staną się naszym nawykiem.

Prawidłowe nawodnienie

Wspominaliśmy już, że prawidłowe nawodnienie jest kluczowe w diecie na cellulit, ponieważ przyspiesza usuwanie z komórek skóry zalegających tam toksyn. Dlatego należy postarać się o picie minimum dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie. Można także włączyć oczyszczające herbaty ziołowe i zieloną lub czerwoną herbatę. Warto natomiast unikać słodkich, gazowanych, kalorycznych napoi.

Masaż na cellulit

Pozbyć się cellulitu pomoże także regularny masaż. Aby zabieg był bardziej efektywny, warto wspomóc się specjalistycznymi przyrządami. Doskonale sprawdzi się masażer na cellulit. Taki produkt może kosztować od kilkunastu do nawet kilkuset złotych. Najdroższe propozycje mają dodatkowo działać na skórę poprzez elektrostymulację. Na początek wystarczy jednak najprostszy masażer – wałek z charakterystycznymi kolcami. Lepiej jednak sięgać po masażery drewniane, gdyż plastikowe mogą podrażniać skórę. Skórę masujemy co kilka dni, najlepiej przez kilkanaście minut, do pół godziny. Taki zabieg pomoże nam rozbić komórki tłuszczowe, a także poprawić mikrokrążenie. Dlatego też po takim zabiegu dobrze jest zaaplikować dobry krem na cellulit – zawarte w nim składniki aktywne lepiej będą się wchłaniać.

Popularne rodzaje masażu

Szczególnie dobre efekty przynoszą w zwalczaniu cellulitu następujące techniki masowania:

  • Masaż bańkami chińskimi – Masaż możemy wykonywać także przy pomocy chińskiej bańki. Bańki chińskie na cellulit wykonuje się z gumy. Po delikatnym przyssaniu jej do ciała, bańkę powoli przesuwamy po skórze. Wcześniej warto posmarować się olejkiem, dzięki czemu cały zabieg będzie przyjemniejszy. Taki masaż również pobudza mikrokrążenie oraz rozbija tkankę tłuszczową.
  • Szczotkowanie na sucho – bardzo dobre efekty w zwalczaniu cellulitu przynosi także tzw. metoda szczotkowania ciała na sucho. Wykorzystuje się w niej szczotkę z miękkiego, naturalnego włosia lub surowców ekologicznych np. z agawy. Taki masaż wykonujemy okrężnymi ruchami, ze średnim naciskiem. Masowanie rozpoczynamy od nóg i przesuwamy się w górę.
  • Drenaż limfatyczny – to kolejny, doskonały rodzaj masażu, o dobrych efektach dla redukcji cellulitu. Drenaż limfatyczny to powolny masaż mający na celu usprawnić przepływ zalegającej w ciele limfy. To limfa usuwa toksyny, a jej zaleganie prowadzi do obrzęków, które utrudniają spalanie lipidów. Masaż limfatyczny robi się powoli – ugniatamy skórę wzdłuż naczyń limfatycznych, przesuwając dłonie w kierunku węzłów chłonnych, lecz ważne, by ich samych nie uciskać.

Peeling kawowy na cellulit

Prostym, domowym sposobem jest samodzielnie wykonany peeling ciała. Wykonywać go należy około 2 razy w tygodniu. Podstawowym składnikiem są fusy z zaparzonej uprzednio kawy. Będą miały one doskonałe właściwości ścierające martwy naskórek. Poza tym kawa wykazuje działanie dobroczynne dla skóry z cellulitem. Kawa na cellulit działa bardzo skutecznie. Kofeina działa na główne przyczyny powstawania skórki pomarańczowej. Pobudza proces lipolizy (rozkładu komórek tłuszczowych), a także hamuje namnażanie kolejnych. To właśnie nieprawidłowo uformowana tkanka tłuszczowa sprawia, że obserwujemy nierówności skóry.  Kolejnym czynnikiem, który determinuje powstawanie nieestetycznych zmian, jest gromadzenie się toksyn. Tutaj także z pomocą przychodzi kofeina, która usuwa toksyny. Ponadto kofeina pozytywnie wpływa na krążenie. To bardzo istotna cecha. Problemy z krążeniem przyśpieszają bowiem formowanie się cellulitu. Co gorsza, sam cellulit wywołuje mniejszą przepuszczalność naczyń, a co za tym idzie – mniej sprawne krążenie. Ważnym punktem pielęgnacji antycellulitowej jest przerwanie tego błędnego koła.

Nasz peeling na cellulit warto wzbogacić o kilka dodatkowych składników. Jeżeli czujesz, że fusy mają zbyt małe właściwości ścieralne dla Twojej skóry, dodaj do mieszanki trochę cukru. Ponadto warto dodać trochę imbiru i cynamonu. Te składniki przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wzmocnią naczynia krwionośne i poprawią krążenie. Skóra będzie pobudzona i lepiej wchłonie składniki zawarte w kremach Vialise. Jeżeli jednak masz skórę naczynkową lub bardzo wrażliwą zrezygnuj z imbiru i cynamonu. Składniki te mogą bowiem podrażnić zbyt wrażliwą cerę. Peeling z kawy na cellulit warto wzbogacić o odrobinę olejku kokosowego. Będzie on stanowił doskonałe medium, w którym pozostałe składniki stworzą jednolitą masę. Ponadto olejek kokosowy wniesie do naszego przepisu właściwości pielęgnacyjne, pozostawiając skórę nawilżoną i gładką.

Krem

Poza domowym peelingiem, podstawę pielęgnacji powinno stanowić codzienne stosowanie kremu o działaniu antycellulitowym. Wybrać możemy drogeryjny specyfik. Ważne, aby zawierał jak najwięcej składników aktywnych. Jedną z takich propozycji jest na przykład Vialise [więcej o Vialise przeczytasz tutaj]Krem ten zawiera dużą dawkę składników aktywnych, działających na główne przyczyny pojawiania się cellulitu. Vialise rozbija komórki tłuszczowe, pobudza mikrokrążenie i usuwa toksyny z tkanek. Ponadto nawilża i odżywia skórę.

Wykonać możemy też domowy, antycellulitowy olejek. Do oleju kokosowego (lub innego, dowolnie wybranego olejku) dodamy kolejne składniki. Sam olejek będzie doskonale pielęgnował skórę. Bardzo dobrze ją nawilży i odżywi. Cera stanie się gęstsza, grubsza i zdrowsza. Olejek kokosowy zawiera wiele witamin, kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty. To istotny składnik kosmetyku, który nada mu właściwości typowo pielęgnacyjne. Na zdrowej, zadbanej skórze cellulit będzie nie tylko mniej widoczny, ale też wolniej będzie się rozwijał. Do olejku dodajmy składniki typowo antycellulitowe. Najlepiej zadziała bardzo intensywne espresso. Zalej kilka łyżek kawy małą ilością wody. Bardzo intensywny napar dodaj do olejku. Fusy wykorzystaj do wykonania peelingu. Do olejku połączonego z kawą możesz dodać również imbir, cynamon, a także mocno zaparzony napar ze skrzypu. Tak wykonane kosmetyki będą stanowić skuteczny program pielęgnacyjny.

Zobacz jak niwelować cellulit na udach!

Podsumowanie

Chcąc pozbyć się cellulitu, trzeba działać kompleksowo. Najczęściej nie wystarczy sama aktywność fizyczna, czy same masaże. Połączenie kilku metod (stosowanie odpowiednich kosmetyków, sport, masaże) pozwoli na uzyskanie zadowalających efektów. W ten sposób możemy dbać o skórę zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz, wpływając na jej różne parametry.

Bibliografia

1. Mariola Gałązka, Anna Galęba, Hassan Nurein. Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie. Hygeia Public Health, 2014
2. Molski M., Nowoczesna kosmetologia, 2014
3. Różański L, Vincent C, Szubert M, Dębowska R, Bazela K, Eris I, Stroiński M, Jaskólska Z, Duszyńska A., Zastosowanie termografii w diagnostyce cellulitu, 2006

4.5/5 - (2 votes)
SERUM - KREM ANTYCELLULITOWY VIALISE
✅ nowoczesne serum antycellulitowe
✅ potęga działania kilku składników aktywnych jednocześnie
✅ Naturalne składniki aktywne, BEZ SLS, BEZ PARABENÓW
✅ skuteczna redukcja cellulitu
✅ sprawdzona formuła składników aktywnych
Już teraz poznaj serum antycellulitowe VIALISE. Dowiedz się więcej na stronie producenta. Poznaj serum, któremu ufa ponad 1000 klientek miesięcznie!
KUP TERAZ na stronie producenta

6 komentarzy do “Jak się pozbyć cellulitu domowe sposoby!

  1. Od jakiegoś czasu sama zaczęłam stosować peeling kawowy i masaże. Musze przyznać , zę z dnia na dzień cellulit powoli znika z czego się bardzo cieszę 🙂

  2. Moje dwie siostry nie mają ani grama cellulitu! A są mniej aktywne fizycznie ode mnie….. Muszę się zawsze więcej napracować, żeby dobrze wyglądać!!
    Ale fakt, dieta i ćwiczenia w połączeniu z dobrymi kosmetykami to naprawdę jedyny sposób na zredukowanie cellulitu.

  3. Też robię peeling kawowy przed nałożeniem vialise 😉 Dużo lepiej się wchłania przez to, że krążenie jest lepsze. A ten kremik fajny, warto odłożyć kaskę i go kupić:)

  4. Bardzo dobrze że piszecie że wszystko razem daje efekt a nie tylko np cwiczenia albo dieta. Niestety walka z cellulitem jest trudna i czasochłonna i wymaga wiele cierpliwości..

    1. Czas jest bardzo potrzebny, jeśli chodzi o cellulit 🙂 Niestety my kobiety chciałybyśmy wszystko zaraz, a nie da się tak.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

− 5 = 4