Cellulit to problem dotykający prawie każdą kobietę, ponieważ nie ma on żadnego związku z wagą czy wiekiem. Jest to powszechny defekt kosmetyczny, który wpływać może na obszary takie jak pośladki, brzuch i uda

Cellulit powstaje przez złogi tłuszczu, które zniekształcają tkankę łączną pod skórą, powodując pojawienie się grudkowatości, czyli charakterystycznych zmian zwanych “skórką pomarańczy”.

Sposobów na pozbycie cellulitu jest mnóstwo, w tym artykule dowiesz się, które z nich są najlepsze i jak zwalczyć cellulit raz na zawsze.

Skuteczne sposoby na cellulit

Dieta

Odpowiednia dieta to najlepszy sposób na cellulit. Każda kobieta borykająca się z tym problemem, powinna zacząć od dokładnego przeanalizowania swojej diety i wprowadzeniu w niej zmian. Ważne, aby dieta była zdrowa i zbilansowana, ponieważ ewentualny przyrost masy wiąże się z powiększeniem cellulitu, przez dodatkowe tworzenie komórek tłuszczowych.

Oto kilka wskazówek dotyczących diety antycellulitowej:

• zwiększ ilość spożywanych owoców i warzyw – dzięki tym produktom, zwiększysz spożycie przeciwutleniaczy, fitoskładników i bioflawonoidów, które pomagają w produkcji kolagenu oraz chronią przed wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do uszkodzenia komórek skóry. Do swojej diety szczególnie warto wprowadzić warzywa purpurowe, które wspomagają usuwanie cellulitu, np. burak, słodki ziemniak, czerwona kapusta, granat, jagody, truskawki, żurawina;
• ogranicz węglowodany – głównie cukry, które znajdują się w słodyczach, słodkich napojach gazowanych i fast foodach. Dieta wysokowęglowodanowa może powodować wysokie poziomy insuliny we krwi i pobudzać tworzenie tkanki tłuszczowej. Cukier hamuje wytwarzanie kolagenu, a tym samym niemożliwa staje się redukcja cellulitu. Jednak pamiętaj, nie rezygnuj całkiem z węglowodanów. Wyćbieraj te z niską zawartością GI, np. słodkie ziemniaki, rośliny strączkowe,wieloziarniste pieczywo;
• pij dużo wody – zaraz po odpowiedniej diecie, to najszybsza i najskuteczniejsza metoda. Walka z cellulitem kończy się wraz z odpowiednim nawilżeniem skóry. Woda oczyszcza, wypłukuje z toksyn i utrzymuje nawilżenie, pozwalając na stopniowe usuwanie cellulitu.
• zamień białe pieczywo na pełnoziarniste – biała mąka przyczynia się do zwiększonej produkcji glukozy, która uszkadza kolagen.

Ćwiczenia

Likwidacja cellulitu możliwa jest tylko w momencie połączenia zdrowej diety z aktywnością fizyczną. Jeśli Twoja warstwa mięśniowa jest słaba i nie odpowiednio wzmocniona, tkanka tłuszczowa nie ma stabilnej podstawy, więc tłuszcz marszczy się i zniekształca, tworząc cellulit. Dlatego właśnie waga nie ma znaczenia w redukcji cellulitu, a raczej odpowiednio utwardzona tkanka mięśniowa. Warto wykonywać zróżnicowane ćwiczenia na cellulit, powtarzając je regularnie 3-4 razy w tygodniu. Pierwsze efekty mogą być zauważalne już po miesiącu!

Jak się pozbyć cellulitu – przykładowe ćwiczenia:

• wykroki – stań w lekkim rozkroku, a następnie wykonaj krok do przodu, tak aby staw kolanowy nogi wykrocznej był zgięty w kącie 90 stopni. Powtarzaj ruch, zmieniając nogę wykroczną. 
• przysiady – stań w lekkim rozkroku, patrząc przed siebie, powoli ugnij kolana, wypinając pośladki do tyłu. Pamiętaj, aby kolana nie wychodził za palce u stóp.
• unoszenie bioder – połóż się na plecach, uginając nogi w kolanach. Zepnij pośladki i unieś biodra do góry. Ćwiczenie powtarzaj około 15 razy, a w ostatnim etapie utrzymaj pośladki w górze, wykonując pulsacje przez około 15 sekund.

Kremy

Kiedy zadbasz już o dietę i odpowiednie ćwiczenia, pora zająć się kosmetykami. Na pytanie “jak walczyć z cellulitem?”, często odpowiedzią są kremy i balsamy redukujące cellulit.

Warto sięgać po takie produkty, jednak trzeba pamiętać o ich regularnym stosowaniu. Kremy na cellulit wykazują lepsze działanie,jeśli podczas ich aplikacji wykonasz mocny masaż danego obszaru ciała. Wykonuj go kolistymi ruchami, zawsze w stronę serca.

Nakładanie balsamów i kremów w połączeniu z masażem, najlepiej wykonywać po gorącej kąpieli czy prysznicu, kiedy wchłanianie składników aktywnych jest większe.

Zobacz też NASZ RANKING KREMÓW NA CELLULIT: https://usunac-cellulit.pl/top5-krem-na-cellulit-ranking/

Zabiegi

W salonach kosmetycznych i medycyny estetycznej znaleźć można obecnie cały wachlarz zabiegów redukujących cellulit. W pierwszej kolejności badany jest stopień zaawansowania cellulitu, a następnie lekarz lub kosmetolog zaleca odpowiednią kurację.

Jak usunąć cellulit – najlepsze zabiegi:

• karboksyterapia – to zabieg podczas którego wstrzykiwany jest dwutlenek węgla pod skórę;
• mezoterapia – zabieg polegający na wprowadzaniu substancji witaminowych lub ziołowych, bezpośrednio do uszkodzonej tkanki;
• laser – do tej terapii wykorzystywany jest szereg wyspecjalizowanych urządzeń i systemów. Każdy z nich wykorzystuje światło lasera, wykazując różne działanie i efekty końcowe.

Domowe sposoby

Stosowanie tylko i wyłącznie domowych sposobów nie pomoże w całkowitym usunięciu cellulitu, ale na pewno wspomoże walkę i będzie doskonałym dopełnieniem do pozostałych punktów kuracji. Warto zacząć od wykonywania regularnych peelingów ciała, które wygładzają skórę, pomagają ją ujędrnić, a niektóre składniki jak np. kofeina biorą udział w rozkładzie komórek tłuszczowych i oczyszczają z toksyn.

Kolejnym skutecznym sposobem są naprzemienne strumienie ciepłej i zimnej wody. Zabieg powtarzaj codziennie, a każdą serię zakończ zimnym strumieniem. Na koniec dobrze jest wykonać okład, typu body wrap. Na ciało nałóż mieszankę olejków lub maseczkę z cynamonem, a następnie owiń się folią spożywczą. Taki zabieg sprawi, że ciało ujędrni się oraz usunięta zostanie zalegająca woda z organizmu.

Masażery

Warto zaopatrzyć się w masażer antycellulitowy, ponieważ skutecznie może on pomóc w walce z cellulitem. Wybór jest ogromny, jednak najlepiej postawić na prostotę, czyli masażer drewniany. Nie jest drogi, a świetnie posłuży podczas aplikacji balsamów czy wykonywania peelingów

Jak widzisz sposobów na pozbycie się cellulitu jest mnóstwo, jednak najważniejsze to zacząć od zmiany swojego trybu życia. Dieta, ćwiczenia, a dopiero później kosmetyki i zabiegi. Taka kolejność gwarantuje spektakularne efekty!

Bibliografia

1. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013
2. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
3. Lonczak A., Cellulit – leczenie i profilaktyka, 2011
4. Pieniążkiewicz J.M., Cellulit – profilaktyka i zwalczanie. Współpraca kosmetologa z lekarzami różnych specjalizacji, 2006

SERUM - KREM ANTYCELLULITOWY VIALISE
✅ nowoczesne serum antycellulitowe
✅ potęga działania kilku składników aktywnych jednocześnie
✅ Naturalne składniki aktywne, BEZ SLS, BEZ PARABENÓW
✅ skuteczna redukcja cellulitu
✅ sprawdzona formuła składników aktywnych
Już teraz poznaj serum antycellulitowe VIALISE. Dowiedz się więcej na stronie producenta. Poznaj serum, któremu ufa ponad 1000 klientek miesięcznie!
❤ KUP TERAZ na stronie producenta ❤