Cellulit to problem, z którym zmagają się nie tylko otyłe kobiety, ale również te szczupłe. Najczęściej jest on wynikiem braku aktywności fizycznej oraz nieodpowiedniej diety składającej się głównie z wysoko przetworzonych produktów spożywczych. W celu pozbycia się pomarańczowej skórki warto postawić nie tylko na dobrze dobrane kosmetyki, ale również na odpowiednią dietę. Jaka jednak dieta na cellulit na udach sprawdzi się najlepiej?

Dieta na cellulit

Dieta na cellulit, dobrze dobrana, w dużej mierze przyczynia się do jego zmniejszenia, ponieważ cellulit to nic innego jak przerośnięte komórki tłuszczowe. Jakie czynniki są kluczowe w diecie antycellulitowej? Przede wszystkim powinna to być dieta lekka, o ujemnym bilansie kalorycznym. Należy wybierać składniki podkręcające metabolizm, przyspieszające spalanie komórek tłuszczowych, bogate w błonnik. Warto także szukać składników, które poprawią jakość skóry, czyli wspomogą syntezę kolagenu. W tym celu warto wybierać produkty bogate w kwasy typu omega-3, -6 i -9 oraz świeże warzywa i owoce. Dieta na cellulit powinna także zadbać o odpowiednią detoksykację organizmu. Stąd należy wypijać minimum dwa litry niegazowanej wody dziennie.

Jakie produkty należy jeść w diecie na cellulit?

Aby poprawić jakość skóry zdecydowanie należy wybierać produkty bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Możemy je znaleźć w pestkach i orzechach oraz tłustych rybach morskich. Kondycję skóry poprawią także witaminy i składniki mineralne mające wpływ na wygląd skóry, w szczególności A i E oraz cynk , a znajdziemy je w pomarańczowych warzywach i owocach. Np. w marchwi, batatach, dyni, morelach, siemieniu lnianym i nasionach dyni lub słonecznika. Dobrym źródłem cynku jest wątróbka i wszelkie kasze czy owoce morza, a także otręby, a witaminę E znajdziemy w awokado.

Czego nie jeść, gdy chcemy zwalczyć cellulit?

Dieta na cellulit powinna także zapobiegać nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie, dlatego istnieje także grupa produktów, które należy bezwzględnie z jadłospisu wyeliminować. Należą do nich sól i żywność wysokoprzetworzona, która zawiera ją w dużej ilości, a dodatkowo znajdują się w niej konserwanty, które niekorzystnie wpływają na odtruwanie organizmu. Wszelkie tzw. fast-foody czy słodkie, kolorowe, gazowane napoje zdecydowanie szkodzą, gdy chcemy pozbyć się cellulitu.

Błonnik to podstawa

Skuteczna dieta na cellulit powinna być przede wszystkim bogata w błonnik, ponieważ pomaga on oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii oraz toksyn, które doprowadzają właśnie do rozwoju cellulitu. Z tego też względu w codziennym menu nie powinno zabraknąć świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów spożywczych takich jak razowy chleb, ciemne makarony i kasze, a także kiszonek i fermentowanych napojów mlecznych (kefir, maślanka, jogurt naturalny). Wszystkie wymienione produkty dostarczają organizmowi nie tylko dosyć dużych ilości błonnika, ale również witamin i minerałów, dzięki którym skóra staje się piękna i gładka.

Sprawdź też jakie ZIOŁA na cellulit będą najlepsze!

Najlepsze produkty w diecie na cellulit

Warto poznać kilka najlepszych produktów o wielokierunkowym działaniu na cellulit.

Niezawodnymi w poskramianiu cellulitu okazują się:

• brokuły – posiadają duże ilości kwasu liponowego, który zapobiega procesowi twardnienia kolagenu w skórze, czyli utwardzania się grudek cellulitu. Dodatkowo brokuły są dobrym źródłem witaminy C, a ona przyspiesza odbudowę kolagenu, co zagęszcza skórę i przyczynia się do zmniejszenia cellulitu.
• buraki – zawierają duże ilości antyoksydacyjnej witaminy E oraz spierają usuwanie toksyn i cholesterolu z organizmu,
• banany – zawierają przeciwzapalny cynk oraz przyspieszają mikrokrążenie skórne, co pośrednio usprawnia transport telnu i toksyn oraz zwiększa podaż innych składników odżywczych.
• jajka – zawarta w nich lecytyna wpływa na odbudowę komórek skóry.

Dlaczego przy cellulicie nawadnianie organizmu jest kluczowe

W walce z cellulitem bardzo ważną rolę odgrywa również woda, ponieważ pomaga oczyścić organizm z zalegających w nim złogów oraz toksyn, które przyczyniają się do szybkiego rozwoju pomarańczowej skórki. Z tego też względu każdego dnia warto wypijać co najmniej 2 litry płynów. Chodzi tutaj głównie o niegazowaną wodę, soki warzywne i owocowe, herbatki ziołowe oraz zieloną i czerwoną herbatę. Zwłaszcza bardzo korzystne działanie ma picie zielonej herbaty, która jest moczopędna i silnie detoksykująca. Dzięki temu odwraca jedną z przyczyn prowadzących do powstawania i nasilania się cellulitu, czyli zaleganie toksyn w pobliżu komórek lipidowych.

Kosmetyki na cellulit

Oprócz odpowiedniej diety warto również postawić na kosmetyki, które sprawią, że skóra stanie się jędrna, nawilżona oraz wygładzona. Bardzo dobrym produktem jest krem Vialise, który w swoim składzie nie zawiera żadnych chemicznych substancji a jedynie naturalne ekstrakty roślinne. Substancje znajdujące się w tym kremie pomagają wzmocnić naczynka, a także rozbijają komórki tłuszczowe.

Bibliografia:

1. Sainio E.L., Rantanen T., Kanerva L.,Składniki i bezpieczeństwo kremów antycellulitowych, 2002

SERUM - KREM ANTYCELLULITOWY VIALISE
✅ nowoczesne serum antycellulitowe
✅ potęga działania kilku składników aktywnych jednocześnie
✅ Naturalne składniki aktywne, BEZ SLS, BEZ PARABENÓW
✅ skuteczna redukcja cellulitu
✅ sprawdzona formuła składników aktywnych
Już teraz poznaj serum antycellulitowe VIALISE. Dowiedz się więcej na stronie producenta. Poznaj serum, któremu ufa ponad 1000 klientek miesięcznie!
❤ KUP TERAZ na stronie producenta ❤